我覺得今天我收穫最大的是，我克服了我這幾年來一直困擾我的一個的問題。我一直對人，尤其對孩子特別苛刻指責。然後我也上了很多心靈成長的課，也上過一些家庭治療的課，真的是各種流派我上了不少，書也看了很多。但始終這個問題一直在困擾著我。我就始終很難做到發自內心的去欣賞孩子去承認他，一直對他很苛刻，這是我一個心病。所以昨天看完這個電影以後，我就下決心一定要來參加這個工作坊。因為這個陰影好像在國內第一次有這個一個課程，我也是第一次能夠跟老師做這種互動處理自己的陰影，通過這個老師點破之後。我發現我的陰影原來是愚蠢。第一次聽到的時候，我覺得真的很難接受。當我做冥想之後我覺得渾身酥酥的一陣發冷。我怎麼會是跟愚蠢掛勾呢?這個好像沒什麼真的跟我聯繫到一起。那麼在這個整合的過程中隨著一步一步的深入就覺得它確實是我的一部份，而且我看到它那麼可憐、那麼想要求生存，想在我身上有一席之地，我就覺得那種感動，就很多東西也就出來了。所以我就覺得在這整合過程當中就覺得我整個變得更加完整。然後心態更加平和。我覺得可能回家以後看人、看事尤其看待孩子的角度會很不一樣，我覺得這是最大一個收穫。另外剛剛在陰影處理的三步，尤其是最後的兩步，我覺得特別好。就是有些課程把你的痛處挖出來以後讓你很悲傷、很憤恕甚至回去跟父母算帳，真的傷口挖的血淋林就不管你了。可是這個過程它讓你找到每個事件中的正面意義。特別是兩個同學的分享讓我覺得很震撼，就是說在那樣的事件中都能找到那麼多積極的意義，我覺得我的這些痛苦真的就不算什麼了，我可以發現出更多正面的東西出來。所以參加完這個工作坊之後我覺得很有力量，很愉悅的一種感覺。很希望在未來的生活當中我也去做這樣的訓練繼續的去鞏固今天的成果。

透過今天工作坊的學習，我主要的收穫有3點。第一點就是讓我第一次認識到了什麼叫做心裡的陰影。陰影並不可怕，每一個人都有陰影。最重要的是你有了陰影以後，你要去大聲的說出來，要去交流，去分享，然後勇敢去的去面對，克服它。從中去學習到什麼。這是第一個。第二點就是我學習到了每一個人都要學會去理解別人，要關注自己同理心的成長。只有大家都相互更加寬容、更加關心、更加包容，這樣人與人之間的交往才會更加的和諧。這也是我們需要關注到這個的投射，也就是我們今天學到的這個投射，所牽扯出來的各種各樣的性格。第三點我學到的就是我有一種強列的意識要對自己好一點。因為我發現現在每一個人其實都有自己的辛苦。有的人是在痛苦的辛苦，有的人是在快樂的辛苦，但都還是很辛苦的。我們能深切的感受到自己身體上的一些不適，所以在忙碌的同時，也要有愉懶的想法，也要對自己好一點。